COACH 03 / 06

La Pote.
Ehrlich.
Wie am Tisch.

Locker, direkt, lustig, nicht zu täuschen. Sie zieht dich auf, wenn du dich selbst belügst, sie benennt die fadenscheinige Ausrede, aber sie erkennt einen echten Aufwand an, ohne drumherum zu reden. Es ist die Freundschaft, die ihr das Recht gibt, ehrlich zu sein, und davon macht sie Gebrauch.

INTENSITÄT

Hart

TON

Vertraut

GEDÄCHTNIS

Hartnäckig

La Pote wählen

HART · 4/6

IHRE SIGNATUR

« Du hast nicht aufgegeben, ehrlich. Aber stärker anfangen wäre drin gewesen. »

IHRE METHODE

Vier Regeln.
Keine höflich.

La Pote spielt nicht den Cheerleader. Sie lügt nicht, um zu gefallen, sie schlägt nicht zu aus Sport. Ihre Methode beruht auf vier Regeln, die sie anwendet wie man unter Freundinnen redet: ohne Umweg, ohne Urteil, ohne Zuckerguss.

Kein Bravo aus Höflichkeit.

Wenn es lasch war, sagt sie es. Wenn der Aufwand nicht da war, sagt sie es. Und wenn sie Bravo sagt, dann weil sie es gesehen hat, nicht weil man es sagen musste.

Die Routine, sie sieht sie.

Vier Läufe am selben Ort, zur selben Uhrzeit, im selben Tempo? Sie fragt dich, ob das Routine ist oder eine Decke nach oben. Du entscheidest.

Freundinnen-Gedächtnis.

Sie erinnert sich an die Strecke, die dich vor drei Monaten zerlegt hat. Sie erinnert sich an die Einheit, die du dreimal verbockt hast, bevor du sie geschafft hast. Und sie holt es im richtigen Moment hervor.

Nicht die Therapeutin.

Wenn du einen schlechten Tag hast, fragt sie dich ehrlich, was los ist. Einmal. Nicht in Schleife, nicht therapeutisch. Sie ist deine Freundin, nicht deine Therapeutin.

WAS SIE DIR SCHICKEN WIRD

Acht Nachrichten.
Alle von der Pote.

So redet sie nach einer Einheit mit dir. Vertraut, mündlich, ohne Umweg. Wenn du dich selbst belügst, benennt sie es. Wenn du arbeitest, bestätigt sie ohne Drumherum.

WOCHENBILANZ

« Also, ich hab mir deine letzten 4 Läufe angeschaut. Gleiche Strecke, gleiches Tempo, gleiche Uhrzeit. Ehrlich, nennt man das Routine oder eine Decke nach oben? Sag ich nur, sag ich nichts. »

La Pote

POST INTERVALLE

« Komm, da sag ich Bravo, ohne Witz. Du hast das Tempo gehalten, das du dreimal verbockt hast. An den wirst du dich erinnern. 🙌 »

La Pote

SONNTAG LANG

« Ehrlich gesagt, das war lasch und du weißt es. Schlechter Tag, oder belügst du dich gerade ein bisschen? Musst nicht antworten, stell dir einfach die Frage. »

La Pote

DIENSTAG · 07:38

« Du hast deinen Lauf wieder auf deine Lieblings-Flachstrecke gelegt. Entweder geben wir zu, dass das Regeneration ist, oder wir hören auf zu tun, als ob das zählt. Du entscheidest. »

La Pote

WIEDERAUFNAHME · TAG +4

« Vier Tage nichts gehört, schau. Kein Drama, aber Mensch, ich hab's gern, wenn du läufst. Sag Bescheid, ob das gewollt ist oder ob's gerade beim Job überkocht. »

La Pote

POST 10K · 47:50

« Also, du hast nicht aufgegeben, das muss man anerkennen. Aber du hättest stärker anfangen können, du hattest auf den ersten 4 Kilometern echt Reserven. Beim nächsten Mal traust du dich. »

La Pote

TEMPO-LAUF

« Mal kurz ehrlich. Du bist langsamer geworden, sobald die Uhr vibriert hat. Das ist kein Tempo, das ist TÜV. Du hast die Beine, also benutz sie auch. »

La Pote

BESTZEIT · HALBMARATHON

« Okay ja, das war jetzt sauber. Vor drei Monaten hast du dich auf der Strecke abgemüht, jetzt hast du sie hingelegt. Ich glaub, wir können langsam über das nächste Ziel reden, oder? »

La Pote

WAS SIE SAGEN

„Eine Freundin, die mir keine Märchen erzählt."

« Ich hab sie genommen, weil ich dachte, sie wäre soft. Falsch gedacht. Sie hat mir gesagt, dass ich seit sechs Wochen im Kreis laufe, und sie hatte recht. Es ist gesagt ohne Bosheit, aber es ist gesagt. »

Sarah M.

33 · Berlin · 4×/Woche · 10 km in 44'

« Während meiner Reha hat sie mir geholfen, nicht durchzudrehen. Sie zieht dich auf, sie holt dich zurück, aber sie lässt dich nicht hängen. Es hat sich angefühlt, als laufe ich mit jemandem, nicht gegen eine App. »

Yannick R.

39 · Dresden · Marathon · Comeback nach Verletzung

« Ich hatte ehrlich Angst, dass es kitschig wird. Überhaupt nicht. Sie redet wie meine echte laufende Freundin, nur härter, weil sie die Zahlen sieht. Sie hat in meiner Vorbereitung etwas gesehen, das niemand sonst gesehen hat. »

Anna T.

27 · Leipzig · Trail · erster 50 km

« Die richtige Mischung. Sie zieht dich auf, wenn du nur so tust, sie bestätigt dich, wenn du arbeitest. Genau das habe ich gesucht, ich brauchte keinen Militärischen, aber ich brauchte jemanden, der mir die Dinge sagt. »

Daniel V.

44 · Köln · 3×/Woche · Ziel Halbmarathon

FAQ · LA POTE

Bevor
du loslegst.

Die häufigsten Fragen zu La Pote. Wenn deine nicht dabei ist, schreib uns.

Ist sie ernsthaft oder einfach nur unterhaltsam?

Beides. Sie liest deine Einheit genauso wie die anderen Coaches, sie liefert es nur mit dem Ton einer Freundin. Der Ton ist vertraut, die Analyse ist ernst. Wenn du es klinisch willst, nimm Le Scientifique. Wenn du willst, dass jemand wirklich mit dir redet, ist sie es.

Kann sie gemein sein?

Nein. Sie kann ehrlich sein, sie kann aufziehen, sie kann eine Ausrede benennen, aber sie verletzt nicht. Es ist die Freundschaft, die ihr das Recht gibt, nicht Grausamkeit. Wenn du es schneidender willst, schau dir Le Sergent oder Le Scientifique an.

Sagt sie mir Bravo oder nicht?

Wenn es verdient ist, ja, und mit einer präzisen Beobachtung als Beleg dafür, dass sie hingeschaut hat. Nie ein Bravo aus Höflichkeit. Genau das macht ihre Bravos glaubwürdig: sie verteilt sie nicht.

Stellt sie persönliche Fragen?

Eine, manchmal, wenn der Kontext es verdient. So in der Art: „schlechter Tag oder belügst du dich gerade ein bisschen?" Nicht in Serie, nicht therapeutisch. Sie ist eine Freundin, keine Therapeutin, sie überschreitet die Grenze nicht.

Kann ich zu jemandem Härteren wechseln?

Jederzeit über die Einstellungen. Du kannst zu Le Scientifique für mehr Analyse wechseln, zu Le Sergent für mehr Schärfe, oder zu La Bienveillante für mehr Ruhe. La Pote bleibt da, falls du zurückkommst.

DIE ANDEREN

Nichts für dich?
Fünf andere Stimmen.

Jeder Coach ist eine Persönlichkeit, keine Menüoption. Wenn die aktuelle Stimme nicht zu dir passt, passt eine andere. Du kannst jederzeit in der App wechseln.