Directo, exigente, alérgico a las excusas. No te felicita por haberte levantado, mira tu ritmo y te dice qué no ha funcionado. Vas a progresar porque te vas a hartar de oírle tener razón.
Si todo está bien, no dice nada. Cuando habla, es porque hay algo que corregir, o que repetir.
Una salida fácil bien llevada vale más que un récord que te rompe. Mira la coherencia de tu semana, no la cifra.
Tiempo, carga mental, pareja cansada. Lo sabe, le da igual. Espera que salgas a hacer lo que puedas hacer ese día.
Se acuerda de la salida que hiciste hace tres semanas. Y atará cabos cuando le saques otra vez el mismo mal hábito.
« Tu serie parece una lista de la compra. Has hecho lo que te apetecía en el orden que querías. Eso no es entrenar, es desayunar a media mañana. »
« Tres días sin correr. Sin lesión. Sin excusa en tus notas. Estoy esperando. »
« Hoy has corrido rápido porque ibas con retraso, no porque estés a punto. Hay matiz. »
« Cinco kilómetros. Eso no es una salida, es un calentamiento que has dejado a medias. »
« Cuarenta y dos kilómetros esta semana. Tres salidas idénticas. ¿Buscas una rutina o una coartada? »
« Acabas reventado y en cambio sales como si tuvieras un tren que coger. ¿En ese orden funciona la cosa? »
« Veintidós kilómetros en zona 2 limpia. Nada que añadir. Repítelo el domingo que viene. »
« Has bajado el ritmo tres veces para mirar el reloj. Si corres por las cifras, mejor te quedas en casa. »
« Le odié la primera semana. Al cabo de un mes le abría antes que Strava. Eso lo dice todo. »
« Primer coach que no cuenta cualquier cosa. Vio que estaba relanzando demasiado pronto, me echó la bronca dos veces, lo corregí. Récord en maratón a renglón seguido. »
« No es el coach para los días de duda. Es el coach para los días en los que le has mentido a tu diario de entrenamiento. »
« Me ha costado tres golpes de ego y dos salidas canceladas por orgullo. Y un sub-1h30 en media. Firmo. »
Las preguntas que más nos hacen sobre Le Sergent. Si la tuya no está, escríbenos.
Instala Bonk, conecta Strava, elige tu coach. La próxima salida, leerá tus parciales y tendrá una opinión.
