Pas une app qui te félicite parce que tu t'es levé. Un coach qui a lu ta séance Strava, qui se souvient de la précédente, et qui n'a pas peur de te dire que tu t'es foiré.
« Ton fractionné ressemble à une liste de courses. Tu as fait ce qui te faisait plaisir dans l'ordre que tu voulais. Ce n'est pas un entraînement, c'est un brunch. »
« Trois jours sans courir. Pas de blessure. Pas d'excuse dans tes notes. J'attends. »
« Ta FC moyenne dit que c'était facile. Ton allure dit l'inverse. L'un des deux ment. »
« Tu as couru vite aujourd'hui parce que tu étais en retard, pas parce que tu es prêt. Nuance. »
« J'ai regardé tes 4 dernières sorties. Même parcours, même allure, même heure. On appelle ça une routine ou un plafond ? »
« Objectif marathon sub-4h dans 12 semaines. Ton volume hebdo : 28 km. Tu vois le problème ? »
« Cinq kilomètres. C'est pas une sortie, c'est un échauffement que tu as abandonné. »
« Tu as battu ton record. Ne gâche pas ça en me demandant si c'était bien. »
Six coachs, six niveaux d'intensité. Change quand tu veux.
Course, distance, échéance. Ton plan se cale dessus.
Un message dans la minute qui suit. Un bilan chaque semaine. Jamais le même discours.
Installe Bonk, connecte Strava, choisis ton coach. La prochaine sortie, il lira tes splits et il aura un avis.
