Non un'app che ti fa i complimenti perché ti sei alzato. Un coach che ha letto la tua sessione Strava, che si ricorda di quella precedente, e che non ha paura di dirti che hai fatto schifo.
« La tua sessione di intervalli sembra una lista della spesa. Hai fatto quello che ti andava nell'ordine che volevi. Non è un allenamento, è un brunch. »
« Tre giorni senza correre. Nessun infortunio. Nessuna scusa nelle tue note. Aspetto. »
« La tua FC media dice che era facile. Il tuo passo dice il contrario. Uno dei due mente. »
« Oggi sei corso veloce perché eri in ritardo, non perché sei pronto. C'è una differenza. »
« Ho guardato le tue ultime 4 uscite. Stesso percorso, stesso passo, stessa ora. Routine — o limite? »
« Obiettivo maratona sub-4h in 12 settimane. Volume settimanale: 28 km. Vedi il problema? »
« Cinque chilometri. Non è un'uscita, è un riscaldamento che hai abbandonato. »
« Hai battuto il tuo record. Non rovinarlo chiedendomi se è andata bene. »
Sei coach, sei livelli d'intensità. Cambia quando vuoi.
Gara, distanza, scadenza. Il piano si costruisce sopra.
Un messaggio entro un minuto. Un bilancio ogni settimana. Mai lo stesso discorso.
Installa Bonk, connetti Strava, scegli il tuo coach. La prossima uscita, leggerà i tuoi parziali e avrà qualcosa da dire.
